Batidos bajos en calorías

Los batidos son bebidas saludables que han gozado de gran popularidad durante algunos años. Sin lugar a dudas, es una de las formas más fáciles de aumentar el consumo de frutas y verduras. En este artículo presentamos 5 batidos bajos en calorías .

Existe una considerable variedad de recetas, diseñadas para todos los gustos y necesidades. Muchos están diseñados para perder peso, ya que tienen un contenido bajo en calorías y aumentan la sensación de saciedad.

Tal como sucede en muchas otras recetas para adelgazar, el secreto radica en saber cómo seleccionar los ingredientes adecuados, bajos en grasas y carbohidratos y ricos en agua y antioxidantes.

Presentamos 5 recetas interesantes de batidos bajos en calorías: no dude en agregarlos a su dieta, especialmente cuando sufre hambre repentina. Probarlas!

Los batidos bajos en calorías

1. Batido de piña, manzana y naranja

Frullati di ananas

Este batido tiene muy pocas calorías. Gracias a su combinación de ingredientes, también proporciona una contribución significativa de fibra dietética, antioxidantes y enzimas que facilitan la digestión y el metabolismo .

Ingredientes

  • Piña
  • Manzana
  • Zumo de naranja (100 ml)

Preparación

  1. Cortar 3 rodajas de piña en cubos.
  2. Cortar una manzana sin quitar la cáscara.
  3. Pon la fruta cortada en el vaso de la licuadora y mézclala con medio vaso de jugo de naranja.

Modo de consumo

Bebe tu batido a media mañana o cuando tengas ganas de comer. Cómelo hasta dos veces al día.

2. Batido de granada y fresa

Si tu objetivo es perder peso y fortalecer tu sistema inmunológico , este batido de granada y fresa es para ti. Al presentar solo 160 calorías, es una bebida saciante que proporciona grandes dosis de vitamina C y antioxidantes.

Ingredientes

  • Jugo de granada (100 ml)
  • Fresas congeladas (80 g)
  • Yogur natural (100 g)

Preparación

  1. Licúa todos los ingredientes durante un par de minutos.
  2. Cuando hayas obtenido una bebida sin grumos, sírvela al instante.

Modo de consumo

Bebe el batido a media mañana o como aperitivo.

3. Batidos bajos en calorías: fresa y plátano

Frullato a base di fragola

Los antioxidantes de fresa se combinan con azúcares naturales de plátano para ofrecernos un batido energético bajo en calorías que es ideal para calmar el hambre en momentos de ansiedad.

Su importante contribución de fibra ayuda a regular la digestión y actúa positivamente sobre el control del colesterol .

Ingredientes

  • Fresas (80 g)
  • Plátano maduro
  • Leche de almendras (125 ml)

Preparación

  • Pon las fresas y el plátano en el vaso de la licuadora.
  • Agregue la leche de almendras y mezcle a velocidad media durante 2 o 3 minutos.

Modo de consumo

Bebe el batido recién hecho durante el desayuno o a media mañana.

4. Batido de piña, plátano y espinacas

Este batido verde tropical contiene cantidades moderadas de proteínas y sustancias energéticas que ayudan a combatir el cansancio matutino. Es perfecto para mejorar el rendimiento deportivo y frenar la ansiedad sobre la comida .

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Ingredientes

  • Piña
  • Plátano maduro
  • Espinacas
  • Leche de almendras (200 ml)
  • Cubitos de hielo (opcional)

Preparación

  1. Cortar dos rodajas de piña madura en cubos.
  2. Ponlos en la licuadora y agrega 6 hojas de espinacas y leche de almendras.
  3. Licúa todo durante 2 o 3 minutos, hasta obtener una bebida homogénea.
  4. Servir con hielo al gusto.

Modo de consumo

Bebe tu batido a media tarde cuando tengas ganas de comer algo.

2. Batido de sandía, fresa y limón

Frullato di anguria tra i frullati a basso contenuto calorico

Los ingredientes que mezclamos en este batido natural son potentes humectantes que ayudan a refrescar el cuerpo. Sus antioxidantes protegen las células y promueven la eliminación de toxinas .

Causan un efecto diurético leve que, entre otras consecuencias, fomenta la expulsión de líquidos retenidos, para evitar desequilibrios inflamatorios.

Ingredientes

  • Rebanadas de sandía sin cáscara
  • Fresas (80 g)
  • Agua (200 ml)
  • Jugo de limón (30 ml)

Preparación

  1. Cortar 2 rodajas de sandía en cubos.
  2. Lave las fresas y córtelas.
  3. Pon todo en la licuadora, agregando el agua y el jugo de limón.
  4. Licúa durante 2 minutos, hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Modo de consumo

Bebe el batido a media mañana o cuando quieras refrescarte. Consúmelo hasta dos veces al día para hidratarte.

¿Qué esperas para preparar estos batidos bajos en calorías también? Como puede ver, estas son recetas muy simples y, sobre todo, saludables . Elija el que más le guste e inclúyalo en su dieta.

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Receteas batidos bajos en calorías
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